Hubnoucichlap | Den třetí

Cvičení se na mě podepisuje namoženým VŠÍM. Stehna, ramena, břicho, to vše mě bolí. Ale i přesto se snažím cvičit tak jak mám a tu bolest překonat. Ono to překvapivě poleví, na začátku a nakonci cvičení se člověk protahuje, takže to docela jde.

Dneska jsem poprvé cvičil s činkama, mají jen kilo, ale zatím to stačí. Rovnou jsem si pořídil i dvoukilové na to, až trochu zesílím. Co se jídla týče, tak jsem se dnes trochu rozjel. Včera jsem docela trpěl hladem, takže dneska jsem si dal trochu větší porce všeho a nakonec jsem se cítil plný až moc, takže zítra zase zvolním.

snídaně: dva krajíce chleba, cottage a marmeláda
dopo svačina: mrkev, půlka housky
oběd: to jsem šel do hospody na kuřecí prso plněné špenátem a kuskusem... ale už ho neměli! Dal jsem si tedy lasagně s bolognskou omáčkou a parmazánem a tam se obávám, že jsem překročil hranici. Nejen, že tam bylo mleté maso, ale taky dost oleje.
odpo svačina: mrkev a druhá půlka housky
cestou domů jsem si koupil kandované mango, je tam asi hodně cukru, ale dal jsem si jen dva plátky, myslím, že to bude dobrá sugar booster
po cvičení jsem si k večeři dal celozrnou bagetu a dva plátky šunky od kosty a light sýra + 4 cherry rajčata

Piva k obědu jsem se vyvaroval, vlastně po celé ty tři dny piji jen vodu, černý čaj a kafe, což se vše smí. Kafe jsem omezil.

No opravdu jsem se cítil plný a cítím se i teď. Takže se nemusím bát menších porcí. Na zítra mám připravený chudší režim, tak uvidíme. Čeká mě taky těžší pasáž cvičení, zaměřenou na cviky na zemi - všelijaké kliky, sklapovačky apod., což mi dělá problémy, některé cviky ani nejsem schopen zvládnout. Ale musím :) respektive chci.