Den čtvrtý

Teda musím se přiznat, že dnešního cvičení jsem se obával. Prvních 30 dní se pořád dokola jedou dvě videa, jedno je teda náročnější - hodně se tam pracuje s břichem a nohama, což, jak jsem zjistil, je moje velká slabina. Každopádně jsem se uklidňoval tím, že ve videu jasně říkají, ať posloucháme své tělo a nepřeháníme to. Okej, říkal jsem si, dneska trochu polevím.

Nepolevil. Tedy půlku jednoho cvičení jsem prostě nebyl schopen dát, tak jsem dělal jinačí cvik. Každý cvik má tak 2-3 minuty, během toho se mírně obměňuje, ale základ je stejný. A občas jsem si dal i pauzu, což taky doporučují. No a zítra musím cvičit ráno, to jsem na sebe zvědavý. A odpoledne jdu do hospody, to jsem taky zvědavý :D nesmím si dát pivo. Ale už mám vyhlídnuté jídlo - grilovanou panenku se zeleninou, to je i dovoleno.

Dneska jsem jedl docela dost,

snídaně: pár lžic domácích musli bez cukru, jen tam jsou brusinky a vločky asi ještě něco (připravovala to partnerka)
mezičas: plátek sušenýho manga
svačina: mrkev a půl housky
oběd: poloviční porce nudlí od ťamana s kučecím masem
mezičas: sojové mléko (měl jsem chuť na něco sladkýho a tohle mělo vanilkovou příchuť, mělo to v sobě jen trochu soli, jinak snad nic proti dietě)
svačina: mrkev a druhá půlka housky (celozrný samozřejmě, ale nevím, jestli to má nějakej efekt)
mezičas: zase plátek manga
večeře: dva krajíce chleba s vejcem a šunkou od kosti + 4 rajčátka - bylo mi řečeno, že po cvičení se doporučují bílkoviny, takže zatím takhle, příští týden si chci udělat třeba kuře

jo a kafe, to musí bejt.

Zatím jsem spokojenej. Dneska jsem měl teda chuť na něco nezdravýho, ale od jedné sportovkyně mi bylo řečeno, že se nevyplatí zahodit tu práci kvůli pár minutám požitku z jídla - což je taky fakt :) zatím se chci držet, až budu mít za sebou těch 90 dní, rád bych u pravidelného cvičení zůstal, ale taky bych rád zůstal u dobrýho nezdravýho jídla, prostě to nějak vybalancovat.

Je ale fakt, že se cítím, lehčí a takovej svěží. Sice mě bolí každý sval v těle, ale je to úplně jiná únava než to, když člověk přijde z práce a utahanej si kecne na gauč. Je to zajímavý, určitě jo.